| 海石花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海石花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于建筑18分钟消耗的热量...330 | |||||
海石花炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海石花（50克）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、葱花（少许）
1/3. 海石花用温水泡发后，洗净，水控干备用
2/3. 鸡蛋打散，加盐，用筷子搅拌均匀；
3/3. 热锅到油，五成热时，倒入蛋液，加入些许葱花，用筷子迅速划散后倒入备好的海花石菜，搅拌几次，撒入少许绿葱叶末，装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与黄豆、西红柿、桂圆搭配；与鹅肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海石花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克