| 肉松西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 441克 | 肉松西多士热量/卡路里2122千卡 | |||
 热量2122千卡，相当于插花1117分钟消耗的热量...114 | |||||
肉松西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、芝士（1片）、肉松（适量）、菜鸡蛋（1个）、沙拉酱（适量）、色拉油（适量）
1/4. 去一片面包均匀涂上沙拉酱。
2/4. 再均匀撒上一层肉松，放上芝士片放上另一层面包片。
3/4. 用盘子打散鸡蛋做好的面包片均匀沾满蛋液。
4/4. 平底锅放适量色拉油小火煎至两面金黄。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 肉松西多士热量2122 千卡
- 脂肪194.2 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠703.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾127 毫克