| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 465千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 750克 | 辣炒花蛤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于倒垃圾186分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（750克）、料酒 辣椒酱（适量）、姜 葱（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 买回的花蛤要事先用淡盐水浸泡吐尽泥沙
2/7. 用流动水冲洗干净沥干水
3/7. 起油锅，入姜末，葱末，煸出香味
4/7. 入蛤蜊大火翻炒，
5/7. 见花蛤略有开口，加入料酒和辣椒酱
6/7. 待花蛤张开口，便可出锅，上撒葱花
7/7. 装盘就可以吃上美味的花蛤了~
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、水芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量465 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克