| 干锅西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 471克 | 干锅西兰花热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于剪指甲495分钟消耗的热量...60 | |||||
干锅西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250）、西兰花（一个）、盐（适量）、料酒（适量）、蒜蓉（适量）、葱（适量）、豆瓣酱（适量）
1/1. 把西兰花洗好切成小块 拿开水焯一下 猪里脊切片（可以用五花肉，本人不吃肥肉）先把肉下锅炒一下 炒到没有水分然后放入葱 蒜蓉翻炒 然后放入豆瓣酱继续翻炒 最后加入西兰花 翻炒一会出锅即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、防癌等功效；可与芥末、鳕鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅西兰花热量495 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠124 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾581 毫克