| 扇贝王热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 扇贝王热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于看书168分钟消耗的热量...78 | |||||
扇贝王的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、大蒜 尖椒 葱（适量）
1/4. 先将大蒜捣成末，加橄榄油加盐少许味精，一点点六月仙和蚝油，做成浇头
2/4. 把红尖椒切粒
3/4. 泡发粉丝后将粉丝放在扇贝壳上，扇贝肉放在粉丝上
4/4. 然后将蒜泥末整片铺在扇贝上，撒上尖椒粒及葱粒
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、预防高血压、养颜护肤等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、腊肠、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扇贝王热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克