| 胡萝卜排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 胡萝卜排骨粥热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于高抬腿160分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜排骨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、排骨（100克）、胡萝卜（1根）、白胡椒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/3. 洗干净排骨，把胡萝卜切小块备用
2/3. 把大米洗两三次，淘干净然后加排骨和胡萝卜再加一汤勺油，适量的盐、姜和白胡椒；全部放进电饭煲，加热水按下粥的键（因为我爸很早上班，所以加热水比较快）
3/3. 开锅了，加上葱花，先尝一下味道不錯哈，来得及让老爸吃上一碗O(∩_∩)O
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、中和胃酸等功效；可与锁阳、胡萝卜、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋阴等功效；可与海带、茄子、红薯搭配；与菊花、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、防癌等功效；可与比目鱼、香菇、菠菜搭配；与山药、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜排骨粥热量1281 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物88.2 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克