| 香蕉鸡蛋蜂蜜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋蜂蜜羹热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉鸡蛋蜂蜜羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（香蕉2只）、鸡蛋（鸡蛋1颗）、蜂蜜（适量）
1/9. 香蕉 切块儿
2/9. 淋上蜂蜜
3/9. 搅拌
4/9. 加一颗鸡蛋
5/9. 再次搅拌
6/9. 微波
7/9. 等待
8/9. 成品 食用吧
9/9. 啦啦啦。。。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔疮、润肠道等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与桂圆肉、韭菜、丝瓜搭配；与鹅、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋蜂蜜羹热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克