| 肉末炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 肉末炒玉米热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于裸潜151分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末炒玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、玉米（适量）、青椒（适量）
1/5. 猪肉末剁细
2/5. 玉米两个，青椒半个切丁
3/5. 国内放油，六七分热放蒜末炒香，下肉末炒散，放入一勺生抽。
4/5. 肉末炒白后，放入青椒，翻炒几下出香味，放入玉米，继续翻炒。最后加盐和味精，葱花，调味，出锅。
5/5. 就着米饭吃很香唷
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润肠胃等功效；可与芒果、山楂、小白菜搭配；与梨、海虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、降低胆固醇等功效；可与大豆、橙子、芥蓝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、促进消化等功效；可与包菜、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒玉米热量1056 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠91.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾542 毫克