| 奶香蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 奶香蘑菇热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于踢键子5分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（香菇 白灵菇 白玉菇）（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、黄油（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 香菇 白灵菇 白玉菇洗净改刀。葱姜蒜切好。
2/2. 锅烧热，放入黄油，黄油融化后放入蒜片煸炒，炒出蒜香放入姜炒炒后放入蘑菇煸炒。蘑菇出水后放入胡椒和青椒继续煸炒之后放入糖 、盐炒炒加入水淀粉翻炒出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蘑菇热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克