| 大蒜炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 总量 | 282克 | 大蒜炒干丝热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量...360 | |||||
大蒜炒干丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青蒜（适量）、干丝（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 锅中放油
2/9. 倒入洗净切成段的青蒜煸炒
3/9. 倒入干丝
4/9. 一块煸炒
5/9. 加适量高汤
6/9. 继续翻炒，至青蒜八成熟
7/9. 加适量盐
8/9. 加少许鸡精
9/9. 翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 大蒜炒干丝热量289 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克