| 窝笋炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 窝笋炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于跳舞231分钟消耗的热量...288 | |||||
窝笋炒腊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、窝笋（适量）
1/2. 把洗好的腊肉切片放锅里加水煮，腊肉如果太咸可以多加点水，煮十来分钟后把多的水倒出来，然后炒干水份，大火煎炒出油。放人辣椒粉和大蒜大火爆香后放入窝笋。
2/2. 如果太干可以加点水冲一下。（如果嫌麻烦或者电瓷炉火力小就直接加水煮吧）。起锅前加入鸡精和酱油和蒜苗就可以了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 窝笋炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克