| 酒酿西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 酒酿西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于吃东西125分钟消耗的热量...120 | |||||
酒酿西米露的做法共16个步骤
食材主料/辅料
酒酿（适量）、西米（适量）、藕粉（一袋）
1/16. 锅中水烧开，倒入西米
2/16. 煮20分钟左右，这时候中间还有好大的白点呢
3/16. 将煮西米的水滤掉
4/16. 再用清水将西米清洗一下
5/16. 再来第二轮煮西米的过程冷水下锅，水要稍稍多一点
6/16. 水开后小火煮40分钟左右，至中间还有小白点时即可
7/16. 关火后焖一会
8/16. 将煮西米的水滤去西米就煮好了，好粉好Q哦如果为了省事，此步也可略去，直接就加糖煮好了
9/16. 锅中放凉水，将西米一块放入
10/16. 将一袋藕粉用少量温水调开
11/16. 在煮西米的锅中加入适量白糖
12/16. 加入三匙酒酿
13/16. 待锅中水沸后，改小火
14/16. 倒入调好的藕粉
15/16. 边煮边搅拌
16/16. 待煮至透明粘稠即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 酒酿西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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