| 烤蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 417克 | 烤蛋土司热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于堆肥278分钟消耗的热量...300 | |||||
烤蛋土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、火腿肠（1根）、蛋（一个）、炼奶（根据自己的口味加）
1/2. 用的是这个炼奶。 太过匆忙忘了拍过程了。我直接写出来 其实也不难的嘞！ 1首先把土司拿出来 待用 2把鸡蛋打散 用铁汤勺把鸡蛋均匀的抹在土司上 3火腿肠切粒 撒在抹了蛋的土司上面。完成 5放入烤箱烤个10分钟就好了。各人的口味不同喜欢脆的就烤就一点就行。
2/2. 完成 最适合我们这些懒人了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤蛋土司热量1391 千卡
- 脂肪29.21 克
- 蛋白质36.99 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠1749.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾479 毫克