| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2颗）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋加点盐打散。
2/6. 西红柿流汁，我就直接切到盘子里了，不要太小块。
3/6. 先炒鸡蛋，炒好倒出来。
4/6. 锅底留小点儿油，放葱花爆香，倒入西红柿，炖一下。
5/6. 汤不多就少加点水，开锅了倒入鸡蛋，炖一下。
6/6. 加点盐就出锅开吃了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、祛雀斑等功效；可与茭白、菜花、鲫鱼搭配；与红薯、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与西红柿、银鱼、百合搭配；与鹅、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克