| 辣白菜豆腐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 辣白菜豆腐花热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于插花126分钟消耗的热量...114 | |||||
辣白菜豆腐花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、韩式泡菜（适量）、食用油（适量）
1/6. 豆腐切适当的大小围个圈，用微波炉高火加热1分钟
2/6. 韩式辣白菜自己做的
3/6. 锅里放适量的油加热
4/6. 快速翻炒几下，也就是1分多钟吧
5/6. 摆好即可
6/6. 开饭啦~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利小便、清热润燥等功效；可与鸡蛋、川贝、绿茶搭配；与苦瓜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜豆腐花热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克