| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 韩式炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于游泳78分钟消耗的热量...600 | |||||
韩式炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、洋葱（100克）、胡萝卜（100克）、芹菜（100克）、圆白菜（100克）、韩式辣酱（100克）、生抽（30克）、白糖（10克）、鸡粉（5克）、小葱（50克）、盐（5克）
1/6. 锅内做水烧开后，将年糕稍烫变软捞出备用
2/6. 另取锅热油，炒香洋葱，胡萝卜，芹菜，圆白菜
3/6. 蔬菜炒香炒熟后，下入韩式辣酱炒香
4/6. 辣酱炒香炒透后，下入烫好的年糕翻炒均匀
5/6. 年糕翻炒均匀后，下入少许糖，生抽，盐，鸡粉调味即可
6/6. 出锅时撒入小葱即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量780 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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