| 水煮鲶鱼豆腐火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 水煮鲶鱼豆腐火锅热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于打鼓174分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮鲶鱼豆腐火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（1.4斤）、豆腐（适量）、粉条（适量）
1/4. 主原料：鲶鱼（切成块），豆腐（切成小块），粉条（冷水泡软）辅 料：生姜，葱，大蒜头，水煮料，盐，鸡精，芹菜叶。
2/4. 将生姜，葱，大蒜头，水煮料在油锅里爆香，加水煮开。
3/4. 将鱼块（不需要淹制），豆腐，粉条放入1中煮透，加少许盐和鸡精。
4/4. 再配上二款素的涮涮。
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有产后滋补、开胃、强精壮骨等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛肝、鹿肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鲶鱼豆腐火锅热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克
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