鲍罗万有的热量和减肥功效

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鲍罗万有热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	263克	鲍罗万有热量/卡路里42千卡
热量42千卡，相当于掸灰尘17分钟消耗的热量...150

鲍罗万有的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西红柿（1个）、鲜鲍鱼（1只）、山药，茨实，莲子，玉米，马蹄，黄豆（各2钱）、波菜汁（50克）、清鸡汤（25克）、韭菜花（2条）、欧芹（1朵）

1/1. 西红柿蒂部平切一刀掏空成碗状，烫水去皮，备用。鲍鱼洗好煨透切丁，黄豆泡透蒸软，莲子去心与茨实蒸熟，山药切丁，玉米，马蹄切丁焯水，上述各材料用清鸡汤入底味打好装入掏空的西红柿盅内码上8寸深口盘中，波菜汁上火烧开调味勾芡浇西红柿周围，红绿的视觉冲击引起沉睡的味蕾！韭菜花两条焯水至熟插于蕃茄盅内，茄盅盖蒂部插上欧芹摆边上装饰。