| 榛蘑土豆烧翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 榛蘑土豆烧翅根热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于减肥操162分钟消耗的热量...360 | |||||
榛蘑土豆烧翅根的做法共12个步骤
食材主料/辅料
翅根（500克）、榛蘑（200克）、土豆（2个）、葱花（少许）、大蒜（2瓣）、生抽（2匙）、盐（1匙）、白糖（1匙）、蚝油（1匙）、胡椒粉（1匙）、味精（少许）
1/12. 榛蘑用温水泡开洗净。
2/12. 翅根洗净备用。
3/12. 葱和蒜切好备用。
4/12. 土豆去皮洗净切块。
5/12. 炒锅中倒入少许油放入葱花、大蒜煸炒。
6/12. 倒入翅根煸炒，放入生抽2匙、糖1匙、蚝油1匙、胡椒粉1匙、味精少许，添入少许水，水开后盛出备用。
7/12. 塔吉锅中刷少许油，放入榛蘑和土豆垫底。
8/12. 把翅根放在上面，倒入汤汁，放入剁椒提味。
9/12. 盖上盖子大火烧5分钟左右有水溢出关火焖制十分钟后即可享受。
10/12. 刚揭开盖子，看上去还不错。
11/12. 夹一只翅根，准备开动啦！~
12/12. 一个不留神，少了好几只翅根。。。都进老公的肚子里啦！
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榛蘑土豆烧翅根热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克