| 排骨玉米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1045克 | 排骨玉米冬瓜汤热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于跳舞328分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨玉米冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、冬瓜（4两）、玉米（1根）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 洗出，葱姜，冬瓜，玉米。待用。
2/5. 先将排骨煮出血水。再煸炒葱花，姜，出香。放入排骨，煸炒一下。
3/5. 煸炒完排骨，加水，炖之~~哈哈！
4/5. 大概半小时，加入玉米，再炖15分钟，加入冬瓜，继续炖之~~
5/5. 再炖10分钟，出锅！哈哈，因本人肉食动物，所以老婆做的汤少。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、减肥降脂等功效；可与平菇、甲鱼、火腿搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血脂、利水通淋等功效；可与烤肉、鸡蛋、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米冬瓜汤热量1572 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克