| 土豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆炒鸡蛋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于冲浪180分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、老干妈辣酱（适量）、葱（适量）、孜然（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鸡蛋打散，加盐，十三香
2/3. 葱姜蒜爆锅放土豆，鸡蛋，老干妈开始抄（正常加炒菜的调料）
3/3. 放点孜然粒，出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、美容等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与菠菜、香椿、小米面搭配；与甲鱼 、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒鸡蛋热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克