| 辣酱鸡腿/鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1064克 | 辣酱鸡腿/鸡翅热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于健美操426分钟消耗的热量...280 | |||||
辣酱鸡腿/鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、鸡翅（2个）、料酒（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、咖喱（适量）、孜然（适量）、胡椒粉（适量）、辣豆瓣酱（一大勺）
1/4. 将鸡翅、鸡腿用料酒、蚝油、孜然、咖喱粉、胡椒粉腌制10分钟，然后均匀的涂抹上辣豆瓣酱腌制3小时。
2/4. 将鸡腿/鸡翅放入烤盘，烤箱210度预热10分钟，将烤盘放入烤箱中层210度烤制20分钟
3/4. 将鸡腿/鸡翅翻面烤制15分钟
4/4. 装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱鸡腿/鸡翅热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克