| 小饭团，大味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 434克 | 小饭团，大味道热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于山地车46分钟消耗的热量...498 | |||||
小饭团，大味道的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司醋（适量）、辣白菜（适量）
1/5. 焖米饭，比平时少放些水，
2/5. 米饭焖好盛在盆里，加寿司醋拌匀，晾凉备用，
3/5. 辣白菜切碎放在饭里拌匀
4/5. 把饭放在饭团模具里，盖上模具盖子压实，模具用之前沾一下水会比较好脱模，手在抓饭前沾点水也不会太沾手
5/5. 脱模后粘上紫菜就大功告成啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与山楂、虾皮、冬瓜搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小饭团，大味道热量382 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物72.68 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克