| 肉丸鸡蛋娃娃菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 555克 | 肉丸鸡蛋娃娃菜汤热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于爵士舞110分钟消耗的热量...288 | |||||
肉丸鸡蛋娃娃菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉丸（十个）、鸡蛋（两个）、娃娃菜（半棵）、姜丝（少许）、水（三碗）、盐油（适量）
1/4. 对半切，姜切丝
2/4. 鸡蛋打均，炒熟
3/4. 冷水下锅，丸子倒下去，姜也放下去，
4/4. 烧熟起锅把鸡蛋倒进去，放调味，起锅。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与银鱼、肥牛、牡蛎 搭配；与鹅肉、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸鸡蛋娃娃菜汤热量529 千卡
- 脂肪22.39 克
- 蛋白质45.91 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠392 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾705 毫克