| 菠菜面球汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 菠菜面球汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于骑独轮车218分钟消耗的热量...300 | |||||
菠菜面球汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白面（一小碗(三人份)）、菠菜（4棵）、鸡蛋（2个）
1/1. 水开先卧鸡蛋，然后待水再开时白面加水做面嘎大汤，最近加菠菜葱花，加盐十三香，起锅前滴1-2滴香油，加入味精。美味又营养的面球汤就做好了！
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、通肠导便等功效；可与茄子、粉丝、香油搭配；与蜂蜜、大豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、桂圆、青椒搭配；与鹅蛋、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面球汤热量1090 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质27.11 克
- 碳水化合物77.57 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克