| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于叮当舞76分钟消耗的热量...330 | |||||
炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、韩式酱（适量）、芝麻酱（适量）、花生酱（适量）、柱候酱（适量）、水（适量）
1/9. 年糕上锅蒸软
2/9. 酱料～韩式的！
3/9. 花生酱
4/9. 芝麻酱
5/9. 李锦记～
6/9. 入锅，加入我的秘制粉包～哈哈，开小火，加入点开水，慢慢搅拌吧～
7/9. 酱差不多了，准备倒入年糕！
8/9. 要不断地铲噢，小心糊底，可以尝尝味道，适量添水！
9/9. OK了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、补脑益智等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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