| 腊肠娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 366克 | 腊肠娃娃菜热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于肚皮舞166分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2-3根）、娃娃菜（3颗）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、油泼辣子（适量）、葱花（适量）
1/5. 准备好腊肠，冲洗干净备用，娃娃菜扒开，洗一下，放入盆中备用！
2/5. 洒一点食盐在娃娃菜叶上，将腊肠放在里面，入锅蒸15分钟。待稍凉一会，将娃娃菜顺着茎叶的方向撕成细条儿，
3/5. 腊肠切成薄片儿！
4/5. 热油锅，放入适量油，加入两勺油泼辣子，油7分熟时候，加入娃娃菜和腊肠 ，切记蒸好娃娃菜的水不要放锅里哦！不然太多水难吃又难看！
5/5. 加入酱油中火翻炒3分钟，调入食盐，味精。出锅可飘葱花哦！！！我可没放！哈哈！我的水就放里了，所以难看 。但是味道不错哦！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠娃娃菜热量747 千卡
- 脂肪55.4 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠1670 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾667 毫克