| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于瑜珈69分钟消耗的热量...210 | |||||
麻婆豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、肉馅（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 锅内倒入油，稍微多一点，小火，加入肉馅炒香，然后放入葱花，姜末，蒜末，郫县豆瓣酱两勺，翻炒炒香辣椒面适量，根据个人喜好，不喜欢辣也可以不放
2/2. 倒入豆腐，加少量盐，豆瓣酱就是咸的，少量水，鸡精，炖入味，出锅前放入花椒粉，葱花，盛盘就好了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、治疗高血压、补脾益胃等功效；可与鲇鱼、姜、比目鱼 搭配；与小葱、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克