| 香芋西米连奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 444克 | 香芋西米连奶糖水热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于壁球42分钟消耗的热量...720 | |||||
香芋西米连奶糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芋（一个）、西米（适量）、连奶（适量）、白糖（一斤）
1/6. 材料
2/6. 先把西米褒熟后
3/6. 用清水洗干净后，用水浸10分锺左右
4/6. 把香芋褒烂
5/6. 再把糖、西米一起褒熟后
6/6. 加入连奶再褒片刻就好
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、散积理气、清热镇咳等功效；可与牛肉、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 香芋西米连奶糖水热量506 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克
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