| 三椒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 三椒腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于空中蹬腿运动209分钟消耗的热量...180 | |||||
三椒腐竹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、三色辣椒（适量）、葱（适量）、味达美酱油（少许）、盐，鸡精（少许）、姜（适量）
1/2. 腐竹切小段 三椒切小丁备用
2/2. 锅内放油，葱姜爆香，放入味达美。先将三椒放入锅底翻炒，再加入腐竹翻炒片刻盐，点入鸡精少许，出锅盛盘即可！
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、预防老年痴呆、促进生长发育等功效；可与西芹 、带鱼 、白萝卜搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三椒腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克