| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于蹦床223分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、炒年糕专用辣酱（一袋）、黄瓜（半根）、火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）、葱（一棵）
1/4. 把火腿肠，黄瓜切五厘米长小条。鸡蛋煮熟，剥掉皮。备用。
2/4. 油七成热，放葱炒香，下入火腿肠翻炒。（葱最好用洋葱代替，因为家里只有葱，所以。。味道都差不多的）
3/4. 倒入辣椒酱翻炒一下，放入年糕和煮熟的鸡蛋，加入水(水刚没过食材就可以了）最后放入黄瓜。
4/4. 大火煮开，小火收汁。就可以出锅了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、美容益寿等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕热量780 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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