| 草莓香蕉豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 511克 | 草莓香蕉豆浆热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于打篮球40分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓香蕉豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、草莓（10个）、香蕉（１根）、白糖（适量）
1/9. 黄豆提前泡发｛可在晚上泡好｝。
2/9. 草莓去蒂相切两半。
3/9. 香蕉去皮切小块。
4/9. 泡好的黄豆倒入豆浆机中。
5/9. 加入草莓。
6/9. 加入香蕉。
7/9. 加入所需量的清水。
8/9. 加盖按下湿豆功能键。
9/9. 煮好的豆浆过滤一下，加适量的白糖即可饮用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、红枣、燕麦片搭配；与北极虾、菠菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防肠癌等功效；可与山楂、榛子、红糖搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉豆浆热量321 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物68.38 克
- 钠13 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾1195 毫克