| 九王炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 九王炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
九王炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
九王（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/8. 清洗干净，九王切末。
2/8. 鸡蛋3个
3/8. 加少许葱花，盐适量，搅拌一下
4/8. 热锅
5/8. 放九王热炒10秒，加适量盐，适量胡椒粉，生抽搅拌匀均，先上碟
6/8. 热油放下蛋液
7/8. 放炒有味的九王放在鸡蛋上面，周边薄的蛋皮折向蛋中心。反转煎另一面
8/8. 两面煎黄，用锁铲划成小块上碟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与辣椒、韭菜、海虾搭配；与雪莲果、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九王炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克