| 金香饅頭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 金香饅頭热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于小提琴232分钟消耗的热量...150 | |||||
金香饅頭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（３小个）、鸡蛋（２个）、盐（少許）、孜然（少許）
1/2. 把馒头切小块，鸡蛋加少許盐打液。
2/2. 把馒头块放打好的蛋液里袌拌，下锅炒，再加点孜然一起翻炒。至金黄色可出锅。（本人为了拍照，鍋里時間久，快糊了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、养阴补虚、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与黄豆、桂圆、香椿搭配；与柿子、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金香饅頭热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克