| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 403千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 对虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于赛艇50分钟消耗的热量...720 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（350克）、对虾（100克）、鸡蛋（2个）、葱（4克）、盐（4克）、花生油（20毫升）
1/8. 对虾去壳成虾仁。
2/8. 葱切末。
3/8. 热锅下油，打入鸡蛋。
4/8. 用炒勺滑散。
5/8. 再放入虾仁。
6/8. 炒出虾油。
7/8. 加入米饭和葱末。
8/8. 翻炒至米饭颗粒分明，加盐调味关火即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性功能、促进消化等功效；可与大葱、韭菜、鸡蛋搭配；与猪肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、西红柿、小米搭配；与牛奶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量595 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠369.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾383 毫克