| 三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 三丝热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于踩水124分钟消耗的热量...240 | |||||
三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、藕（半个）、土豆（半个）、盐（适量）
1/1. 把胡萝卜土豆藕切成丝。土豆和藕切好要放入水中浸泡，不然有淀粉会变黑。放油热锅，把三样东西都放下去爆炒至熟，加适量盐就可以了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增加食欲等功效；可与西兰花、鳕鱼、大米搭配；与山楂干、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、补脾等功效；可与黄鳝、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、减肥等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝热量498 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物42.399999 克
- 钠46.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾585 毫克