| 玫瑰马蹄凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 536千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 151千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 玫瑰马蹄凉糕热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于雪鞋行走99分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰马蹄凉糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（150克）、玫瑰酱（125克）、马蹄（5哥）
1/4. 葛粉用200克水化开，调成糊状。
2/4. 调好的糊里加入玫瑰酱，化开。
3/4. 将糊倒入模具里，在糊里加入切好的马蹄。
4/4. 上锅蒸20分钟后脱模，用保鲜膜包好冷藏。
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、解肌发表、消渴等功效；可与猪骨头、猪骨、鸡肉搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、整肠通便、降压防病等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
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营养信息
- 玫瑰马蹄凉糕热量792 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物130.12 克
- 钠67.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克