| 蒲公英大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 蒲公英大米粥热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于扎马步238分钟消耗的热量...240 | |||||
蒲公英大米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜蒲公英（60克）、大米（100克）、冰糖（适量）
1/2. 蒲公英洗净加600毫升水煎汁；
2/2. 去渣留汁，加入大米煮成粥，用冰糖调味。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与红薯、胡萝卜、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、养阴生津等功效；可与银耳、梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 蒲公英大米粥热量951 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物177 克
- 钠8.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾386 毫克