| 肥皂蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 肥皂蛋糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于槌球189分钟消耗的热量...150 | |||||
肥皂蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（100克）、鸡蛋（2个）、牛奶或食油（一匙）、砂糖（适量）
1/6. 把蛋清蛋黄分离 蛋清打发至奶油状备用
2/6. 在蛋黄中加入蛋糕粉 牛奶 砂糖搅拌均匀
3/6. 再在里面加入打发好的蛋清继续搅拌成糊状
4/6. 倒入模具中震荡后静置1~2min
5/6. 放入微波炉中高火加热4min 左右
6/6. 用切刀把周围不规则的修饰一下装盘即可
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、丝瓜、小米搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥皂蛋糕热量473 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克