| 香菇荠菜鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1000克 | 香菇荠菜鲜肉馄饨热量/卡路里2373千卡 | |||
 热量2373千卡，相当于吹号角1186分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇荠菜鲜肉馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠菜（看着办）、猪肉末（看着办）、干香菇（看着办）、馄饨皮（看着办）、植物油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、老抽（少许）
1/3. 荠菜开水烫过剁成末，香菇泡开剁成末，猪前腿肉剁成末，加盐少许，味精少许，老抽少许，植物油适量（也可不用，但盐加量）搅拌，往一个方向搅拌上劲
2/3. 可以包馄饨了
3/3. 可以吃了
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、和脾、止血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与冬笋、菜花、圆茄子搭配；与鸭梨、乌梅、羊肝相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、治疗高血压、益胃和中等功效；可与木瓜、鲤鱼、草鱼搭配；与海虾、鹌鹑肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇荠菜鲜肉馄饨热量2373 千卡
- 脂肪133.97 克
- 蛋白质39.29 克
- 碳水化合物132.58 克
- 钠91.5 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾2337 毫克