| 焖烧白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 494克 | 焖烧白萝卜热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于水球8分钟消耗的热量...600 | |||||
焖烧白萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、香葱（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 准备白萝一根
2/7. 萝卜切滚刀块，备好葱花。姜切片备用
3/7. 坐锅烧热，加入适量食用油，烧至七成热。
4/7. 加入姜片爆香，一定要爆成焦黄色，姜片才会出香味。
5/7. 倒入萝卜快速翻炒后，加入酱油继续翻炒。
6/7. 倒入萝卜的一半的热水，盖上锅盖焖15分钟，直到锅内水分快干。
7/7. 加入糖，少许盐和鸡粉快速翻炒后加入葱花出锅即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；可与紫菜、鲢鱼、豆腐干搭配；与何首乌、木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 焖烧白萝卜热量78 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物6.98 克
- 钠19 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾576 毫克