| 烫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 565克 | 烫饭热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于登山机23分钟消耗的热量...402 | |||||
烫饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜的米饭（一人份）、番茄（半个）、白菜（适量）、盐（少许）、味精（少许）、白胡椒粉（少许）、芥末（少许）
1/3. 隔夜的米饭加水煮滚
2/3. 番茄切薄片，白菜切丝待用
3/3. 等锅里滚了，把菜都加下去。搅拌，然后加盐，味精，白胡椒粉，芥末后关小火煮2分钟，关火起锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、护肤等功效；可与西兰花、三文鱼、福寿鱼搭配；与皮皮虾、鲢鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、促消化等功效；可与蛋黄、排骨、豆腐皮搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烫饭热量157 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物11.18 克
- 钠267 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾456 毫克