| 快手西红柿炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 快手西红柿炖豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于扎马步70分钟消耗的热量...240 | |||||
快手西红柿炖豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、豆腐（1块）、番茄酱（如:1勺）、盐（适量）、白糖（适量）、红辣椒（适量）
1/2. 豆腐切小块儿 西红柿切丁 红辣椒切段
2/2. 平底锅热油 放入豆腐块煎一下（先不要翻动 免得把豆腐祸害碎了就不好了）煎好备用；另起一锅，倒入油少许，下辣椒段炒香，再放入西红柿炒出汤汁，放番茄酱些许 糖些许 盐些许，倒入适量开水，盖盖儿焖一会儿，汤汁收干起锅即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、山楂搭配；与冰棍、鳙鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热润燥、利小便等功效；可与金枪鱼、三文鱼、泥鳅搭配；与茭白、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手西红柿炖豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克