| 酱肉炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 酱肉炒豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于水上排球89分钟消耗的热量...180 | |||||
酱肉炒豆腐干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、酱油肉（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 豆腐干切小块
2/3. 酱油肉切片
3/3. 热锅凉油，放姜片，蒜片，片刻后放酱油肉炒，再放豆腐干，倒入料酒，酱油，少许盐，倒少许开水，煮一分钟左右加鸡精光火，装盘
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、抗血管、生津止渴等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱肉炒豆腐干热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克