| 酸奶苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 588克 | 酸奶苹果热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于手工活431分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶苹果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、提子（5颗）、葡萄干（适量）、蜂蜜（1勺）、自制酸奶（3大勺）
1/2. 苹果削皮，切自己喜欢的大小，放在盐水里过一下，沥干水。
2/2. 苹果→酸奶→葡萄干→提子→蜂蜜
完成
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与酸奶、香蕉、银耳搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、补益气血、生津液等功效；可与虾仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与皮皮虾、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、预防心脏病等功效；可与薏苡仁、糯米、虾仁搭配；与螃蟹、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪花梨、鸭梨、梨搭配；与米饭、热水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶苹果热量647 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物182.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1246 毫克