| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1086克 | 水果沙拉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于跳台滑雪63分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、青葡萄（适量）、哈密瓜（适量）、芒果（适量）、奶油（cream那种）或冰淇淋（适量）、白糖（适量）
1/3. 首先把水果都洗干净了，然后把草莓切成一半，然后芒果切丁，哈密瓜也切丁，青葡萄就不用切了
2/3. 把水果切好之后，把Cream，（没有Cream可以用酸奶，）和糖跟水果拌在一起
3/3. 然后把冰淇淋放在水果旁边，最好用鸡尾酒的杯子把水果装起来，看起来好看一些。就可以吃啦
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、帮助消化、预防肠癌等功效；可与红糖、榛子、山楂搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、生津止渴、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量444 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质2.33 克
- 碳水化合物30.82 克
- 钠18 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾588 毫克