| 培根生菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 培根生菜卷热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于打桌球260分钟消耗的热量...150 | |||||
培根生菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、生菜（适量）、蚝油（适量）
1/5. 现成培根，一条改刀分成三段，每段约5厘米。.
2/5. 生菜洗净，手撕成5厘米左右的小片，我建议用包头生菜，口感比较脆。
3/5. 拿起一片培根，放上生菜，多放点比较好吃，卷成卷用牙签固定即可。
4/5. 电饼铛加热至七成左右，放入培根生菜卷，培根表面呈金黄色即熟
5/5. 用油刷在培根表面刷点蚝油即可食用。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根生菜卷热量649 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质41.19 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克