| 冷水面白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 616克 | 冷水面白菜包热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于读书913分钟消耗的热量...78 | |||||
冷水面白菜包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、猪肉（适量）、大葱（适量）、酱油（适量）、食盐（适量）
1/3. 根据人数食量和面 面粉慢慢加入冷水和成面团
2/3. 剁陷 白菜切细 肉切丁 一根大葱 少许花生油、酱油、食盐、香油、搅拌均匀，面团搓条切丁
3/3. 包好，放锅里蒸12-15分钟 美味的冷水面包就包好啦！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、帮助消化等功效；可与瘦肉、田螺、鸭肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、补钙等功效；可与豆腐皮、木瓜、芒果搭配；与荞麦、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血压、发汗等功效；可与粳米、海虾、明虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冷水面白菜包热量1187 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质18.68 克
- 碳水化合物14.78 克
- 钠324.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾599 毫克