| 砂锅藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 砂锅藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于草地保龄球84分钟消耗的热量...180 | |||||
砂锅藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（两大段）、辣椒粉（两勺）、食用油（适量）、五香粉（适量）、蚝油（适量）、麻辣粉（适量）、蒸鱼食油（适量）
1/1. 下油，切片炒。放辣椒粉，豆瓣酱，加佐料，放入砂锅闷熟。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止泻、清热等功效；可与虾、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克