| 鲜虾蔬菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 329克 | 鲜虾蔬菜鸡蛋面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于跳板跳水24分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾蔬菜鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
宝宝面（迷你袋1袋）、胡萝卜（稍厚点的片4片左右）、青菜（5根左右）、生鸡蛋黄（1个）、去油的大骨汤（4勺左右）、煮熟的河虾（12只左右）、盐（迷你勺4分之1勺尽量少放点）、清水（面和水的比例是1比4左右）
1/2. 宝宝面小包，肉骨汤，清水，胡萝卜放一起煮开，小火再煮。
2/2. 把水煮的差不多时，放青菜，鲜虾，鸡蛋黄，搅拌熟后关火，放适量盐，放温点搅拌机搅拌，OK了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、帮助消化等功效；可与羊排、卷心菜、菠菜搭配；与山楂干、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜鸡蛋面热量73 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克